很多父母抱怨自己的多动娃，注意力不集中，没有好的记忆力和思维力，上学后更是不断惹事，在家也无法安静。

　　杭州复旦儿童医院资深专家张连舫主任介绍5个简单小方法，照着做，帮ADHD孩子安静下来。

　　音乐是很好的治疗方式，轻音乐优美的旋律能让孩子精神放松。此外，也可以给孩子讲故事或是一起听广播，温和的声音会让孩子快速平静下来，平稳的语调会让孩子感受到安全感。

　　多动症的孩子一般精力很旺盛，所以无法专心做一件事情。思维也相对活跃，总觉得自己有用不完的力气。平时可以陪伴孩子在走廊里走动，爬楼梯，跑步等等。此外，让孩子原地跳动或是原地踏步也可以耗费精力。通过运动耗费精力，身体疲倦自然就安静下来了。

　　活动手指可以在一定程度上缓解精神压力。所以可让孩子做一些手工，例如捏橡皮泥、橡胶球、捏海绵等等，有助于孩子安静。

　　聚精会神地看某物有镇静效果。可以让孩子看着水池里游动的小鱼或是漂浮在空中的肥皂泡等，这样可以使孩子兴奋的神经安静下来。

　　有些游戏可以矫正孩子的行为。例如木头人游戏，父母可以和孩子一起玩，一起念“我们都是木头人，不会说话不会动”，话说完后大家就立刻静止不动，也不说话。谁先动或说话，就犯规，要受到惩罚。

　　除此之外，涂鸦也是不错的方式哦！涂鸦需要很集中注意力，沉浸到涂鸦中孩子的心思很容易逐渐平静下来。

　　杭州复旦儿童医院作为浙江省心理卫生协会儿童心理专业委员会儿童发育行为与学习能力研究基地，设立发育行为门诊专科，配备科学完善的医疗设备，团队成员均由经验30年+的儿科专家构成，技术力量雄厚，临床经验丰富。院内乐园式就诊环境，1v1单独诊室保护隐私，特色医教家结合诊疗理念，多学科联合会诊，精准病因对症下药。

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