体重从126斤到95斤，减肥成功的同时，几十年的慢性鼻炎也不治而愈。一年时间，我是怎么做到的？

　　我从小就很瘦弱，长大成人以后，体重最多90几斤。为了能够长胖点丰满点，我每天吃的也不少，就是不长肉，身体是健康的，但是体能差，容易疲劳。

　　后来我每天晚上吃煮黄豆，每天喝一瓶可乐，一个夏季过去，终于长到100斤了。（可乐对身体有害）

　　结婚怀孕以后，为了给肚子里的宝宝增加营养，我什么都吃。38岁的时候生下女儿，从此我的身材大变样，又肥又胖。为了催奶，我还得继续吃鱼吃肉，喝肉汤，还得继续肥胖。孩子一岁的时候，我的体重130多斤，夏天天热，我脸上的汗水就像下雨一样落下来，所以出门必定带毛巾，为了及时擦汗。

　　孩子上幼儿园的时候，我曾经买过几次减肥药，吃了也没有效果，所以干脆不减肥了。顺其自然吧。我想，可能生了孩子以后的中年女人，就应该是肥胖的。

　　但是老公（那时候我们还没有离婚）常常就和我开玩笑，说我自带游泳圈，就算跳进水里也淹不死。我看了看自己的腰部，确实，一大圈油腻的脂肪，特别是坐着的时候，那么明显，一圈一圈地重叠着。

　　我的哥哥和嫂子也说我太胖了，应该减肥。不是因为胖了影响美观，而是怕我老了容易生病。

　　超市的老板娘心直口快，问我是不是又怀孕了？我尴尬地说没有，她说，你的肚子比你怀孕时候都大。

　　因为肚子大，腰部肥，我每次都买宽松的大号衣服。过去那个身材苗条的时尚女子不见了，变成了一个大腹便便的中年妇女。

　　而我的心是年轻的，我的年龄是年轻的，我下决心减肥，我要找回那个结婚之前的苗条的漂亮的自己。

　　从三月份开始，我每天跑步。是慢跑，有氧运动必须慢跑，跑快了就不是有氧运动了。跑了两天，感觉小腿特别酸疼。

　　我马上在百度上查资料，原来，我的腿部酸疼是因为跑步之前没有预热，跑步完毕没有做腿部拉伸。

　　我用手机定时一个小时，一边跑步一边听快节奏的动感音乐。也许是因为音乐感染了我，也许是因为跑步可以治愈心情，我越跑越快乐，我觉得我是在向着阳光跑，向着希望跑，向着美好的生活跑。

　　有时候下雨，不能在小区里跑步，我就在楼梯通道来回跑（当时住的是电梯房），每天慢跑一个小时雷打不动。

　　每天蹲马步，一开始只做20个，后来逐渐增加，每天能够轻松做100个蹲马步。

　　每天称体重，开始半个月体重不变，又过了一个星期，体重增加了两斤。我马上又到百度查资料，原来这是正常现象，可能在长肌肉。第二个月的时候体重开始下降，我看到减肥效果了。

　　每天晚上慢跑一个小时，每天做仰卧起坐100个，蹲马步100个，扭动腰部200个，交叉踢腿200个。并且严格控制饮食，只吃八分饱。这样坚持了整整一年（从三月开始跑到冬天）我的体重从126斤变成95斤了。

　　减肥成功的我，体态轻盈，脸上也清秀精神了，拍照也好看年轻了一些。从前的衣服裤子全部大了，再也穿不了，都扔了。都从新买小号的衣服。只是，连胸罩也换了小号。

　　我的鼻子对冷空气过敏，早上起床常常打喷嚏。如果天气冷，被冷风吹着了，我就鼻涕一把一把的，有时候一天就得用去一卷卫生纸。

　　医院里中药和西药都无法治愈的几十年的慢性鼻炎，我慢跑了一年，鼻炎竟然彻底康复了！