11月就要迎来我和媳妇的第一个孩子了，不想孩子一出生就看到胖胖的我，决心爬楼梯减肥，再配合饮食希望可以减到70kg左右

　　11月就要迎来我和媳妇的第一个孩子了，不想孩子一出生就看到胖胖的我，决心爬楼梯减肥，再配合饮食希望可以减到70kg左右

　　饮食上早上一个鸡蛋 一盒牛奶；午餐和晚餐都是网上买的那种荞麦面，一顿一包，家里做的菜，往里面一拌就吃了。 含糖的饮料，高油高盐的东西都不吃，刚开始有时候还没有到饭点就感觉饿了，就吃西红柿和黄瓜。半个月左右基本上就习惯了。

　　饮食上早上一个鸡蛋 一盒牛奶；午餐和晚餐都是网上买的那种荞麦面，一顿一包，家里做的菜，往里面一拌就吃了。 含糖的饮料，高油高盐的东西都不吃，刚开始有时候还没有到饭点就感觉饿了，就吃西红柿和黄瓜。半个月左右基本上就习惯了。

　　饮食上早上一个鸡蛋 一盒牛奶；午餐和晚餐都是网上买的那种荞麦面，一顿一包，家里做的菜，往里面一拌就吃了。 含糖的饮料，高油高盐的东西都不吃，刚开始有时候还没有到饭点就感觉饿了，就吃西红柿和黄瓜。半个月左右基本上就习惯了。

　　饮食上早上一个鸡蛋 一盒牛奶；午餐和晚餐都是网上买的那种荞麦面，一顿一包，家里做的菜，往里面一拌就吃了。 含糖的饮料，高油高盐的东西都不吃，刚开始有时候还没有到饭点就感觉饿了，就吃西红柿和黄瓜。半个月左右基本上就习惯了。

　　老哥 我是早上六点多起床爬楼梯，每趟26层，一共爬四趟。饮食上早上一个鸡蛋 一盒牛奶；午餐和晚餐都是网上买的那种荞麦面，一顿一包，家里做的菜，往里面一拌就吃了。 含糖的饮料，高油高盐的东西都不吃，刚开始有时候还没有到饭点就感觉饿了，就吃西红柿和黄瓜。半个月左右基本上就习惯了。

　　饮食上早上一个鸡蛋 一盒牛奶；午餐和晚餐都是网上买的那种荞麦面，一顿一包，家里做的菜，往里面一拌就吃了。 含糖的饮料，高油高盐的东西都不吃，刚开始有时候还没有到饭点就感觉饿了，就吃西红柿和黄瓜。半个月左右基本上就习惯了。

　　[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]袜子和鞋子摩擦的黑色印 没有发霉[捂脸][捂脸][捂脸]太逗了 老哥